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2025-08-31 07:55:37

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跳绳一根简单又健身#居家运动#跳绳

2025-08-20 07:33:55

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2025-07-08 06:52:35

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健身不用大装备，跳绳一根就够了！坚持跳，轻松享健康#自律遇见更好的自己

2025-08-06 06:48:38

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朝天钩

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家用单杠，看一下他如何正确安装。只需家里有两面墙或者门框，不需要打孔，也不会伤到墙体，把两边底座固定好，就像这样。 检查一下两边是否在一个水平面，确定好了用力拧紧，直到拧不动为止。固定好两边卡扣就可以了。用它做引体向上就可以练到背部和手臂力量，做悬锤举腿可以练到腰腹核心力量。家里孩子天天在家玩手机，你就买个单杠给它玩吧！每天拉伸一下，不仅能让孩子放下手机，还能增强钦子互动，而且还是免打孔的设计，不用担心破坏墙面。平时在家做做拉伸运动，既能锻炼身体，又能宝户侍沥，赶快给你家孩子也安排一个吧！#运动健身 #室内健身

2025-07-08 06:59:08

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孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#身高管理 #腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办#放松减压

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