两个动作瘦腿直腿‼️ 改善小腿外翻,肌肉型小腿,膝盖内扣的拉筋板,两种使用方法。第一个动作20次/组,一天3组。第二个动作注意下背部可以穿过一手掌不可穿过一拳。5分钟每组,每天2组#居家锻炼 #拉伸 #瘦小腿 #小腿拉筋板 #漫画腿

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发布时间:2025-08-29 19:50:53

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