两个动作瘦腿直腿‼️ 改善小腿外翻，肌肉型小腿，膝盖内扣的拉筋板，两种使用方法。第一个动作20次/组，一天3组。第二个动作注意下背部可以穿过一手掌不可穿过一拳。5分钟每组，每天2组#居家锻炼 #拉伸 #瘦小腿 #小腿拉筋板 #漫画腿

博舒健【斜踏可调节拉筋板】站立腿部拉伸器小腿健身按摩辅助器材

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电动车专用后备箱储物支架一体 #电动车配件 #后备箱收纳 #骑行装备

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我试图告诉所有人用指压板慢跑真的牛！每天跑个20 分钟，比泡脚好使多了，足底刺激也舒畅了！#指压板 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿 #没想到自律这么爽

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#纯铁小哑铃 新手可以选择2公斤，有锻炼基础的可以选择3公斤

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