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让盆底肌年轻20岁的动作，收藏=练过!#盆底肌锻炼 #女性健康#居家锻炼

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热吗？热就对了，现在是7月的3伏天，现在练一天相当于过去的三天，是你瘦下来的最佳时间，不要再看了，不要再等了，赶紧给我练起来，加油！#减肥#弹簧呼啦圈#居家锻炼

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家用单杠，看一下他如何正确安装。只需家里有两面墙或者门框，不需要打孔，也不会伤到墙体，把两边底座固定好，就像这样。 检查一下两边是否在一个水平面，确定好了用力拧紧，直到拧不动为止。固定好两边卡扣就可以了。用它做引体向上就可以练到背部和手臂力量，做悬锤举腿可以练到腰腹核心力量。家里孩子天天在家玩手机，你就买个单杠给它玩吧！每天拉伸一下，不仅能让孩子放下手机，还能增强钦子互动，而且还是免打孔的设计，不用担心破坏墙面。平时在家做做拉伸运动，既能锻炼身体，又能宝户侍沥，赶快给你家孩子也安排一个吧！#运动健身 #室内健身

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又到了组团夜钓时候了，那种续航短电流还不稳定的电池就别再用了，试试渔公这款动力源大容量夜光漂电池，通用主流316跟425夜光漂 #夜光漂电池 #石墨烯电池 #夜钓 #渔具用品 #原来钓鱼才是抖音运动顶流

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千万别买这个透明洗漱包！ 怕你用上瘾，再也离不开！ #洗漱包 #洗漱小神器 #出差旅行必备 #旅行推荐

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